美國一所聖母學校的修女們共同決定簽署一份同意書─
“同意死亡後捐出大腦”提供醫學研究
美國明尼蘇達大學領受了這份美意
將修女們捐贈的大腦作研究觀察 以發現老年失智之秘密
相同居住環境 類似飲食習慣 類似生活模式
失智者其大腦海馬迴幾乎萎縮 反之則健壯肥大
期間共有678位修女作大腦捐贈遺愛人間
將之分成【罹患失智症】與【聰慧到老】兩組對照
智力正常者其大腦內充滿『BDNF蛋白』
此種蛋白分泌旺盛能促進海馬迴神經細胞強壯肥大！
此研究延續了廿七年
在研究報告作下結論後發表於醫學期刊 引起全球相關醫學界的矚目
日本“長壽醫學”專家島田分析“修女研究”報告
發現對『預防老年失智』 具突破性意義
島田醫師總結耳聰目明到老未失智修女
『大腦擁有健康強壯海馬迴者』均具備“相同特質”
壹.真正落實『活到老學到老』人生智慧
喜歡學習新事物 經常動腦筋 愛參與新活動 讓『腦力』持續活絡不枯竭！
貳.真正實踐『要活必須要動』健康準則
個性開放 陽光開朗 積極正面 對生命充滿熱情 『活力』無窮深具生命力！
島田醫師挑選名古屋衛星城─『愛知縣大府市』推行一項老人活動
此項實驗性質研究之目的乃期望透過運動有效降低老人失智的機率
一年後選中七位平均年齡高達七十五歲的老人家
與對照組【隨機尋找平均年齡卅九歲】青壯中年
進行『心算』比賽 題目：
64 先減 7 再減 9....一直重複 減到【差歸零】 量算所需時間長短
64-7 →57-9 →48-7 →41-9 →32-7 →25-9 →16-7 →9-9 →0
需時多久
1.93歲PK49歲 2.76歲PK48歲 3.72歲PK39歲 4.71歲PK38歲
27”90 48”90 23”67 34”87 27”81 12”59 21”74 20”40
5.77歲PK38歲 6.68歲PK34歲 7.70歲PK33歲
49”22 35”04 23”53 41”54 6”70 7”97
阿公阿婆組 vs 青壯年組 雙方大PK 結果4勝3敗
表示實踐『腦力活化計畫』年餘即能優秀過晚輩
當地市公所到底推行何種活動
方得讓阿公阿婆『智能提升 腦袋靈光 動作輕巧 活力四射』？！
節目製作小組親赴當地拜訪『長壽俱樂部』
實地觀察老人參與“預防智能衰退大作戰”趣味遊戲
發現無論何種訓練形式均須注重兼顧“學習與運動”
換言之 所有活動設計皆須結合學習與運動
故絕非僅【桌遊 麻將 樸克牌......】坐著玩的遊戲
而是『在運動進行中須動腦完成學習課題』
於是 現場請長壽阿公阿婆示範兩項『益智運動』──
“花式跳格子” 與 “上下階梯玩文字接龍”
A、
在禮堂地面貼出長梯形方格
〈避免地面不平整絆倒老人 選擇用粗黑膠帶黏貼出長梯格狀〉
領導者先示範【花式跳格子】之步數 老人須記在腦中如實跳出花式
再一一計時看誰需時最短
花式跳格子變化多端──
【左腳 右腳 格內 格外 先進 或退 雙腳 單腳】
變數既多樣 組合方式繁複
經過一年訓練的長青族
卻能即學即現毫無差錯 讓人歎為觀止 連年輕人都須甘拜下風
B、
搬出堅固且經得起各種體型體重上下活動之木箱 約20公分高
玩上下踩踏文字接龍遊戲
約定─限時卅秒內且須嚴格遵守“右腳上 左腳下”規則再作記錄
由詞語表述最多者獲得優勝
綜上觀之 活動重點須兼顧“學習與運動”
『邊鍛鍊下半身肌肉強度 邊訓練記憶及表達能力』
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